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pack tres planificadores de comidas para la organización del menú semanal y mensual
planificador semanal de comidas
planificador mensual de comidas
planificador semanal para la creación de hábitos
pasos para planificar tu menú semanal
frecuencia de consumo de alimentos en la semana
cuadrante de raciones semanales para la planificación de un menú saludable
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frecuencia de consumo de alimentos en la semana
cuadrante de raciones semanales para la planificación de un menú saludable

Pack 3 Planificadores de comidas: mensual, semanal y para la creación de hábitos

16,50 €

Con estos planificadores de comidas en tamaño A4, vas a poder organizar tus menús semanales y mensuales de una forma fácil, rápida y muy visual, para que puedas llevar una alimentación saludable y equilibrada y no olvides incluir en él todos los grupos de alimentos necesarios en la frecuencia recomendada. Planificándote así ahorrarás tiempo y dinero, ya que cuando vayas a la compra sabrás exactamente lo que necesitas, evitando comprar cosas innecesarias que a veces compramos por impulsos y tirando comida que nos caduca porque no consumimos.

 

Estos planificadores te ayudarán si eres de los que, con las prisas o falta de organización, acabas comiendo lo primero que pilas, si tu alimentación no es equilibrada o te falta muchas veces incluir algunos grupos de alimentos imprescindibles como las legumbres o el pescado o si tu objetivo es la pérdida de peso y necesitas hacer un seguimiento de lo que comes cada día para ver el progreso.

¿Cómo usar los planificadores?

Escribe tu objetivo de la semana, intentando que sea en positivo, medible, alcanzable y realista, ejemplo:

  • Introducir verduras cada día a la hora de comer.
  • Beber 4 vasos diarios de agua.
  • Andar 30 minutos de lunes a viernes.
  • Cocinar dos recetas nuevas esta semana.

Anota tu menú semanal y mensual para poder hacer la lista de la compra.
No te olvides de variar los platos e introducir todos los grupos de alimentos.
Innova en la cocina y escribe una receta nueva cada semana.
Ponlo en un lugar visible, dentro de la cocina, por ejemplo, en la nevera.
Escribe al final de la semana cómo te has sentido y señala la carita que te representa, ¿a que te sientes mejor al observar que consigues comer de forma más saludable?
Anota tu recompensa o plan que reforzará este cambio, ideas: ir al cine, quedar con un amigo/a, salir de excursión, comprarte un detalle, tomar un café con alguien especial, apuntarte a una actividad, etc. a expensas de la comida.

CARACTERÍSTICAS DE LOS PLANIFICADORES

  • Planificador de comidas con hojas tamaño A4, de 90g cada una, diseñado y fabricado en España e impreso con nuestro original diseño a todo color.
  • Fáciles de arrancar con engomado superior.
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